La sophrologie utilise des techniques de relaxation basées sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive dans le but de contribuer à l’équilibre entre le corps et l’esprit.
Elle apporte un grand moment de détente corporelle et favorise l’autonomie par une pratique régulière des techniques que la personne peut s’approprier pour les utiliser ensuite chez elle.
La sophrologie permet d’être plus à l’écoute de ses ressentis, de son corps, d’acquérir une meilleure connaissance de soi, pour apprendre à mieux gérer ses émotions et gagner en sérénité.
Elle est particulièrement utilisée pour :
– accroître la confiance en soi, renforcer l’estime de soi,
– améliorer la gestion du stress, l’anxiété, les phobies.
L’accompagnement en sophrologie agit sur les émotions et la mobilisation des ressources et capacités de la personne et non sur la santé qui est du domaine médical. Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre